在北京进行拓展团建活动后，为了进一步巩固团队凝聚力和提升协作效率，以下是一些实用的建议：

1. 反馈与讨论：活动结束后，组织一次全体成员的反馈会议。让每个人分享在活动中的感受、学到的东西以及认为可以改进的地方。这不仅有助于总结经验，还能增强团队成员之间的沟通和理解。

2. 持续的团队建设活动：虽然拓展训练是一次性的活动，但团队建设是一个持续的过程。可以考虑定期举行小型的团队聚会或在线交流会，保持团队的活力和凝聚力。

3. 明确目标和责任：确保每个团队成员都清楚团队的共同目标以及自己在实现这些目标中的角色和责任。这有助于提高团队的整体执行力和效率。

4. 鼓励创新和多样性：在团队中培养一种开放和包容的文化，鼓励成员提出新的想法和解决方案。多样性的思考可以带来更丰富的视角和更好的决策。

5. 强化信任和支持：通过日常的互动和支持，加强团队成员之间的信任关系。一个相互信任的团队更容易克服困难，达成目标。

6. 专业培训和发展：根据团队的需求，安排相关的专业培训和个人发展计划。提升团队成员的技能和知识，有助于提高团队的整体竞争力。

7. 庆祝成就：不要忘记庆祝团队的每一个小成就和进步。这不仅能增强团队的士气，还能激励成员继续努力。

通过实施这些建议，可以帮助团队在北京拓展团建活动后继续保持和发展良好的团队精神和协作能力。