对于远程工作团队而言，在线团建活动不仅能增进成员间的相互了解和默契，还能提升团队的整体协作效率。以下是几个适合在线进行的团建拓展训练活动推荐：

1. 虚拟逃脱室：通过在线平台参与虚拟逃脱游戏，团队成员需要合作解开谜题，锻炼逻辑思维和团队合作能力。

2. 在线烹饪班：组织一次在线烹饪课程，让团队成员在各自家中准备食材，通过视频连线共同完成一道菜，增进彼此间的交流与合作。

3. 虚拟艺术工作坊：邀请一位艺术家通过网络教学，指导团队成员一起创作艺术品，如绘画、手工艺等，激发团队的创造力和艺术感。

4. 在线健身挑战：设置一系列的健身任务，鼓励团队成员在家中完成，并通过社交媒体分享成果，增强团队的健康意识和凝聚力。

5. 知识分享会：定期举办主题分享会，邀请团队成员轮流分享自己的专业知识或兴趣爱好，促进知识交流和相互学习。

6. 在线角色扮演游戏：选择一款适合团队规模的在线角色扮演游戏，通过游戏互动加深成员间的了解和友谊。

7. 虚拟旅行体验：利用网络资源进行虚拟旅行，团队成员可以一起探索世界名胜古迹，拓宽视野，增加话题。

8. 在线电影之夜：挑选一部电影，设定一个共同观看的时间，通过视频聊天软件同步观影并讨论，增进团队的情感联系。

9. 虚拟书籍俱乐部：组织一个在线书籍讨论小组，定期选择一本书进行阅读和讨论，培养团队的阅读习惯和文化素养。

10. 在线音乐会：邀请音乐家在线演出，或者团队成员自己表演音乐才艺，享受音乐带来的愉悦和放松。

通过这些在线团建拓展训练活动，远程工作团队可以在保持社交距离的同时，加强内部沟通，提升团队精神，从而更有效地协同工作。