公司团建拓展训练前的准备工作应包括以下内容：

1. 明确目标：首先，要明确团建活动的目的和预期效果，比如增强团队凝聚力、提高沟通能力或是解决团队内部问题等。

2. 选定时间地点：根据公司的日程安排，选择一个适合所有员工参加的时间，并挑选一个有利于开展拓展训练的地点，确保场地安全、设施完善。

3. 设计活动：结合团队特点和目标，设计一系列有助于达成目的的活动项目。可以邀请专业的拓展训练机构参与策划，确保活动的专业性和趣味性。

4. 准备装备：根据活动需要，提前准备好所需的器材和装备，如安全帽、绳索、保护垫等，确保每项活动都能安全进行。

5. 通知员工：及时向全体员工发送活动通知，包括活动时间、地点、注意事项等，确保每位员工都能按时参加。

6. 健康考量：了解员工的健康状况，对于有特殊健康问题的员工，提供必要的照顾或调整活动内容，确保每位员工的安全。

7. 应急预案：制定应急预案，包括突发事件的处理流程和联系方式，确保在遇到紧急情况时能够迅速有效地处理。

8. 后勤保障：确保活动现场有足够的饮用水和食物供应，同时考虑到天气变化，准备相应的防晒或防寒物品。

9. 反馈机制：活动结束后，设立反馈机制，收集员工对活动的意见和建议，为今后的团建活动提供改进的依据。

通过这些细致的准备工作，可以确保公司团建拓展训练活动顺利进行，达到预期的效果，增强团队的凝聚力和协作能力。