在团队野外拓展活动中，面对团队成员的恐惧和焦虑情绪，采取有效的应对措施至关重要。

首先，组织者应在活动前进行充分的沟通与准备，明确告知活动内容、安全措施及可能遇到的挑战，以减少未知因素带来的不安。

其次，建立一个支持和鼓励的团队氛围，鼓励成员之间相互帮助，共同克服困难。

此外，对于表现出恐惧和焦虑的成员，可安排一对一的心理辅导，帮助他们理解自己的情绪，并找到应对策略。在活动过程中，确保每个环节都有专业人员的引导和监督，及时解决安全问题，增强参与者的安全感。

同时，设计一些低难度的活动让恐惧感较强的成员先尝试，逐步建立信心。还可以通过团队讨论，让成员分享自己的担忧和恐惧，互相提供解决方案，增强团队的凝聚力和信任感。

最后，活动结束后，组织一次反思会议，让每个人都有机会表达自己的感受和学习到的经验，这不仅可以总结经验教训，还能进一步巩固团队合作的基础，提升未来面对挑战时的整体应对能力。通过这些方法，可以有效减轻团队成员在野外拓展中的恐惧和焦虑，促进个人和团队的成长。