在团建拓展训练中，设置合理的挑战等级至关重要。这不仅能确保每位参与者都能从活动中获益，还能促进团队的凝聚力和合作精神。

首先，了解团队成员的基本能力和体能状况是基础。通过简单的问卷调查或面谈，可以收集到成员的年龄、健康状况、体育活动经验等信息，从而避免设置对某些成员过于困难或过于简单的任务。

其次，挑战的难度应该呈现递进性。活动开始时，可以从简单的热身游戏入手，让成员逐渐进入状态。随后逐步增加难度，设计一些需要团队合作才能完成的任务，如信任背摔、盲人方阵等，这样不仅考验个人能力，更强调团队间的沟通与协作。

再者，确保安全是设置挑战等级的首要条件。任何活动都应在专业教练的指导下进行，并配备必要的安全设备。对于高风险的活动，比如高空断桥、攀岩等，更应严格筛选参与人员，确保他们身体条件允许且有充分的心理准备。

最后，活动的反馈环节不可忽视。通过讨论和分享，让成员们表达他们对活动难度的感受，以及对团队合作的看法。这能为未来的活动提供改进的方向，也能增强团队的凝聚力。

综上所述，设置适中的挑战等级需考虑成员能力、活动递进性、安全措施和反馈机制，以此促进团队合作，提升团队的整体表现。