在公司团建拓展训练中，挑战个人极限并促进团队合作的项目有很多，其中一些项目尤其突出。

高空断桥是一个典型的挑战个人极限的项目。参与者需要从一座高桥的一端跨到另一端，桥面狭窄且有一定的高度，这对恐高症患者来说是一个巨大的挑战。通过这个项目，员工可以克服内心的恐惧，增强自信心和勇气。同时，团队成员之间的互相鼓励和支持也能增强团队凝聚力。

信任背摔则是一个能够促进团队合作的项目。在这个项目中，一名成员站在一定高度的台上，背对着其他成员向后倒，完全依靠其他成员接住自己。这要求团队成员之间建立起深厚的信任感，同时也考验了团队的反应速度和协作能力。

此外，野外生存挑战也是一个综合性很强的项目。参与者需要在自然环境中完成一系列任务，如搭建帐篷、寻找食物、解决突发状况等。这不仅考验个人的生存技能和应变能力，也要求团队成员之间分工合作，共同面对困难。

最后，密室逃脱游戏作为一种新兴的团建活动，也越来越受到欢迎。参与者需要在限定时间内通过线索解开谜题，逃出密室。这个项目不仅考验个人的观察力、逻辑思维和解决问题的能力，也需要团队成员之间的紧密合作和有效沟通。

总之，这些项目都能在不同程度上挑战个人极限并促进团队合作，是公司团建拓展训练中不可或缺的一部分。