一、活动目的：通过户外拓展训练，增强团队成员之间的沟通与合作能力，提升团队整体的协作精神和执行力。

二、活动时间：XXXX年XX月XX日至XX月XX日（共3天2夜）

三、活动地点：XX市郊外拓展基地

四、参与人员：公司全体员工

五、具体安排：

第一天：

1. 08:00 - 09:00 集合出发，乘坐大巴前往拓展基地

2. 09:00 - 09:30 抵达基地，进行签到、分组

3. 09:30 - 10:00 开场仪式，介绍教练团队，讲解活动规则

4. 10:00 - 12:00 破冰游戏，增进团队成员间的了解

5. 12:00 - 13:30 午餐及休息

6. 13:30 - 17:30 团队拓展项目一：信任背摔、高空断桥等

7. 17:30 - 18:30 晚餐

8. 18:30 - 20:30 篝火晚会，分享心得体会

9. 20:30 - 21:00 自由活动，准备就寝

第二天：

1. 07:00 - 08:00 起床、整理内务、早餐

2. 08:00 - 12:00 团队拓展项目二：穿越电网、盲人方阵等

3. 12:00 - 13:30 午餐及休息

4. 13:30 - 17:30 团队拓展项目三：攀岩、漂流等挑战性项目

5. 17:30 - 18:30 晚餐

6. 18:30 - 20:30 团队总结会议，表彰优秀团队和个人

7. 20:30 - 21:00 自由活动，准备就寝

第三天：

1. 07:00 - 08:00 起床、整理内务、早餐

2. 08:00 - 12:00 团队拓展项目四：定向越野、寻宝游戏等趣味性项目

3. 12:00 - 13:30 午餐及休息

4. 13:30 - 15:30 团队拓展项目五：毕业墙、团队巨画等创意性项目

5. 15:30 - 16:30 闭幕式，颁发结业证书，合影留念

6. 16:30 - 18:00 返回市区，活动结束

六、注意事项：

1. 请提前准备好户外运动装备，如运动鞋、速干衣裤等。

2. 活动期间请遵守纪律，服从教练安排，确保安全。

3. 请保持良好的团队精神，积极参与各项活动，互相帮助。

4. 注意饮食卫生，避免食物中毒等意外情况发生。