团建培训拓展，作为企业提升团队凝聚力和协作能力的重要手段，其内容丰富多样，旨在通过各种形式活动激发团队成员的潜能，增强团队精神。

以下是一些常见的团建培训拓展内容：

1. 信任背摔：这是一个经典的团队信任练习，成员们需要闭上眼睛向后倒，相信队友会接住自己。这个活动有助于加深队员间的信任感。

2. 沟通训练：通过角色扮演、情景模拟等方式，提高团队成员间的沟通技巧，学会有效表达与倾听。

3. 高空断桥：参与者需要挑战自我，跨越设置在高处的断桥，锻炼胆量和面对困难的勇气。

4. 密室逃脱：团队合作解决一系列谜题，共同寻找出路。这种活动能锻炼团队的合作能力和解决问题的能力。

5. 生存挑战：模拟野外生存环境，让团队成员一起克服困难，学习基本的生存技能，如搭建避难所、火种制作等。

6. 定向越野：借助地图和指北针，完成一系列的定位任务。这不仅考验团队成员的方向感，还考验团队的策略制定和执行能力。

7. 拔河比赛：通过这项古老的力量与智慧并重的比赛，增进团队成员间的协作精神和竞争意识。

8. 创意工作坊：鼓励团队成员发挥创造力，共同完成一项艺术创作或项目设计，促进团队创新思维的发展。

9. 心理辅导：专业的心理咨询师引导团队成员进行心理游戏和分享，帮助成员了解彼此，优化人际关系。

10. 领导力挑战：通过模拟管理决策情境，让团队成员体验领导角色，学习领导技能和管理知识。

团建培训拓展的内容不仅限于上述几项，还会根据不同团队的特点和需求进行调整和创新，以达到最佳的培训效果。